start Viryayoga

BOKA Yoga klass/workshop! Du länkas vidare till bokadirekt-systemet.

Årets kalendarium!

Nu har jag planerat upp året med klasser i sommar efter ett litet uppehåll och hur hösten kommer att se ut.

Exakta dagar och tider för i höst uppdateras inför start av period 1.

 

Först ut :)

Sön 27/5 kl 19-20.30

Gästlärare Marita Jansson

Mage-& Armbalanser

 

Ons 13/6 kl 19-21

Biomekaniknörd workshop i hur vi belastar vår kropp på rätt sätt för att hålla.

Lärare Annsofie Fulici

 

Sommarstängt vecka 25-27

 

Sommarlovsyoga vecka 28-31

 

Höststart vecka 32

 

Yogakalender i pdf-fil här!

 

 

Tack för våren och glas sommar!

 

 

 

 

 

Klasser Knivsta

 

Klasser Uppsala

F. n. ingen klass i Uppsala annat än på företag.

 

Varmt välkommen på yoga i Knivsta. Du åker lätt med buss 801 eller bil då studion finns i närheten av E4:an.

 

Lunchyoga onsdagar på företag.

Är du och din arbetsgivare intresserad så hör av er om en provklass på 45-60 min anpassat flöde för kontorsfolket.

 

 

 

Pt i Viryayoga

Är som all annan pt, att vi ses och sätter ihop ett personligt yogaprogram till dig att yoga hemma eller med lärare.

75 min Pt + hemprogram ingår, 750 :-

 

Pt i Viryayoga

Är som all annan pt, att vi ses och sätter ihop ett personligt yogaprogram till dig att yoga hemma eller med lärare.

75 min Pt + hemprogram ingår, 750 :-

Om yogan

Virya Yogans nivåer:

Nivå 1 startnivån, stärker och mjukar upp.

Nivå 2 fortsättning, regelrätta armbalanser, bryggor och djupa framåt-fällningar, lite utmaning.

Nivå 3 utmanar kropp och sinne med leklust.

Viryavinyasa/flow flöde och puls med trygg biomekanik.

Yoga & Ayurveda ges i tre flöden Vata/Pitta/Kapha allt för att bäst balansera din doscha.

Virya Grace ett stående flöde för dig med knäproblematik, är äldre. Min inspirationskälla för Asanda.

Yoga Restorative på 70 min värmer vi upp på stolen och stående sedan intas två-tre vilopositioner med massor av props. Tanken är att lugna nervsystemet och ge kropp och själ en chans till återhämtning.

************************************************

Yoga Soft min idé om lugn och mjuk yoga för dig som tycker nivå 1 är för tuff men vill ha mer dynamisk yoga än Minfdulness. Yoga Soft självklart med Virya som grund. Många anpassningar och alternativ ges.

Flödet passar också för gravida.

 

Virya för gravida är anpassade flöden för dig som väntar barn och även i tredje trimestern. Den sistnämnda sker i samarbete med Sinnligt BMM.

 

Yoga Mindfulness är en vilsam och avkopplande yogastil. Genom att lyssna inåt och sträva efter här och nu-känsla får du både lugn i själen och träning för kroppen. Sittande, stående och liggande positioner. Props används här.

Copyright © spaOsånt Sverige AB 2013 Foto Sebastian Bäckman samt egna foton